oleh

Anak Yang Susah Makan Saat Tengah Pandemi Corona

Kompaspagi.com – Memenuhi nutrisi yang tepat untuk anak-anak yang mengalami kesulitan makan semakin sulit selama karantina di tengah pandemi korona ini. Belum lagi perubahan dalam jam harian yang membuatnya semakin sulit. Kathleen Keller, seorang peneliti nutrisi anak dan profesor nutrisi di Penn State, mengatakan dia bisa bersimpati dengan orang tua yang berjuang untuk “memberi makan” anak-anak mereka yang memiliki rasa yang rumit setiap hari. Keller membagikan beberapa tips untuk membantu menjaga anak-anak yang kesulitan makan sehat dan dapat makan dengan baik selama karantina di rumah mereka.

1.Mempertahankan rutinitas Meskipun program kami telah mengalami banyak perubahan akibat pandemi, menurut Keller, penting bagi orang tua untuk memastikan bahwa anak-anak menjalani kehidupan yang teratur. Salah satu cara untuk membantu anak beradaptasi dengan keadaan baru adalah dengan menawarkan makan dan makanan ringan pada waktu yang sama setiap hari.

2.Seimbangkan waktu dengan bermain gadget dengan aktivitas fisik Karena kita sekarang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan selama pandemi korona, anak-anak cenderung menghabiskan lebih banyak waktu bermain gadget atau menonton TV. Sayangnya, penelitian sebelumnya telah menghubungkan waktu terlalu banyak di depan layar dengan kurangnya konsentrasi dan impulsif, serta obesitas dan insomnia. “Jika memungkinkan, orang tua dapat menyeimbangkan waktu di depan layar dengan waktu yang dihabiskan bermain di halaman rumah,” kata Keller. “Ketika cuaca buruk, orang tua dapat mendorong anak-anak untuk terus bermain aktif di rumah, seperti pesta dansa di rumah, pertarungan bantal, atau aktivitas fisik yang lebih tenang, jadi pastikan bahwa anak melakukan yoga dan peregangan. ”

3.Siapkan camilan sehat Setiap keluarga membutuhkan camilan, apakah itu menonton film bersama atau berpiknik di halaman. Keller merekomendasikan untuk menyediakan makanan ringan yang lezat dan akrab bagi anak-anak, seperti popcorn, irisan buah favorit, atau sereal bebas gula. Letakkan makanan ringan di tempat-tempat yang mudah diakses oleh anak-anak, sehingga anak-anak dapat dengan mudah mengaksesnya ketika mereka lapar.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

News Feed