oleh

3 Trik Membantu Mengatasi khawatir Anak Selama Karantina

Kompaspagi.com – Pandemi virus Corona tampaknya dapat memiliki efek jangka panjang pada anak-anak. Rahil Briggs, Psy.D., menyebutkan metafora dandelion dan anggrek. Ini adalah teori yang dikembangkan oleh Dr. Thomas Boyce, M.D., dokter anak dan peneliti, mengatakan bahwa kebanyakan anak-anak adalah tanaman berbunga liar, cukup tahan dan mampu mengatasi stres ketika datang. Namun, Dr. Boyce memperkirakan bahwa sekitar 20 persen anak-anak adalah anggrek. Ketika menggambarkannya di “Udara Segar” NPR pada tahun 2019, seorang anak yang diklasifikasikan sebagai anggrek adalah seorang anak yang menunjukkan sensitivitas dan kerentanan besar terhadap lingkungan yang buruk dan baik. “Mereka bisa lebih sensitif karena kombinasi alasan biologis dan lingkungan,” kata Boyce.

Jika Anda memiliki anak sekarang dia bisa “berjuang” lebih banyak daripada anak lainnya, dengan semua perubahan yang terjadi pada pandemi ini dalam hidupnya. Penelitian Dr. Boyce menunjukkan bahwa anak-anak bunga anggrek berkembang dengan rutinitas rutin, yaitu rutinitas yang perlu diatur ulang secara signifikan dalam satu atau dua bulan terakhir. Untuk alasan ini, manajemen khusus diperlukan untuk jenis anggrek ini, walaupun metode ini sebenarnya dapat diterapkan untuk semua anak yang menghadapi pandemi ini.

1.Mengenali perubahan Mengenali perubahan terbaru dalam kehidupan anak-anak mungkin tampak benar, kata Becky Kennedy, Ph.D., psikolog klinis di New York City. “Bersama anak-anak, buatlah daftar hal-hal yang telah berubah dan hal-hal yang tetap sama,” Dr. Kennedy.

Brainstorming secara verbal daftar ini dengan anak-anak, misalnya “Anda pergi ke sekolah, itu berubah, tetapi Anda masih bisa meminta bantuan ibu saya untuk membuat daftar pelajaran setiap malam, itu sama,” kata Dr. Kennedy. Melakukan hal itu akan membuat mereka merasa bahwa mereka tidak sendirian, karena mereka tahu bahwa mereka bukan satu-satunya yang menyadari bahwa segalanya tidak lagi sama dengan sebelumnya.

2Atasi kecemasan Anda sendiri Beberapa ahli yang kita bicarakan stres, kecemasan orangtua dapat membuat anak merasa tidak nyaman. “Anak-anak kita adalah detektif emosional yang brilian ketika datang ke orang tua mereka,” kata Abi Gewirtz, Ph.D., psikolog klinis dan profesor di University of Minnesota. JDR. Gewirtz mengatakan bahwa jika orang tua menunjukkan kecemasan mereka, maka mereka dapat larut dalam interaksi dengan anak-anak.

3.Mengajar anak-anak teknik menenangkan pikiran Santai otot progresif yang tegang dan kemudian melepaskan kelompok otot individu dapat membantu anak-anak yang cemas, kata Dunya Poltorak, Ph.D., seorang psikolog pediatrik dalam kedokteran swasta di Birmingham, Mich. , Universitas Washington. Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah mengajar anak-anak teknik pernapasan dalam. Artinya, tarik napas dalam-dalam, istirahat sejenak, lalu lepaskan. “Teknik perilaku lain yang dapat membuat anak merasa lebih baik adalah menarik napas dalam-dalam,” Dr. Poltorak.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

News Feed